ご存知と思いますが、何かを改善しようとした時には根本的な原因を知る事が良い結果にたどりつくまでの時間を短縮する方法です。
お肌が急に荒れてきたな！と思えた瞬間、まずなんでだろうと考えると思います。いろんな事が思いつくはずですよね！寝不足？空気乾燥？体調不良？ストレス･･･など
でも実際にストレスがお肌にどれぐらい影響を与えているかは漠然と知っていてもなぜ！と考えたことございませんか？簡単にまとめて見ますと、人の体にはでストレスを感知をすると反応するHPA軸がありますが、このHPA軸がストレスを認知し特定化学物質やホルモン分泌・反応を行ないながら炎症を起こす上でお肌トラブルにも繋がるとされています。結局、体のもとに戻そうというホメオスタシス機能が働き反応を出すのでお肌もその影響を受けるのは当然ですね！
ストレスを感じても自覚がない場合も多いので、特に上のような反応がある事は生活しながらなかなか分からないものですよね！
では、ストレスを感じたらどう対応されてますか？
私の場合、ロマンス系や笑える軽い内容の小説を1日ずーっと読みながら何も考えずリセットをします。そのことで違う目線からの考え方や前向きな方向に行ける場合もあります。もちろん一時的な場合もありますが、耐えるばかりではボロボロになるので趣味や好きな事を行なう！が大事と思います。
もうひとつ、
アロマを活用された事はございますか？ロウソクや沐浴法、マッサージなど方法はご自身にあったもので大丈夫と思います。
ストレスに適した香りを楽しむ、リラックスする、お肌に直接塗布しながらマッサージケアを行なうなどで気持ちを和らげるのも素敵な方法になると思います^^
■ストレスに良いとされているアロマエッセンシャルオイル
ベルガモット、カモマイルローマン、プランキンセンス、グレープフルーツ、オレンジ、ローズウッドなど
特徴としていずれも明るい香り→表現が下手でごめんなさい^^;;
自宅で取入れる方法として一番簡単な方法は
ローソクを活用されたり、お風呂湯船に数的たらしてゆっくり入浴タイムを持つこと。
お部屋ヶ所にあったアロマオイルウォーマーをおき香りを楽しむ
中級者になってくると石鹸作りや化粧品作りにも興味が沸くと思いますのでチャレンジしてみるのもいいですね^^
マッサージなどお肌に塗布されるのは計算が必要になってくるので初心者の方には難しいと思います。また、アロマエッセンシャルオイルは購入に注意が必要です。芳香剤として市販されている化学製品のものはNG！購入時、学名や抽出方法など確認できるもの、お肌に使用してもいいものかをチェックしたお求めください！
久し振りに自分のアロマレシピノートを開きました。忘れていた事や新たな気づきなどもあり継続した勉強は大事だなとつくづく思った本日でした。アロマで楽しみたい！分からないことなど気軽にLINEから聞いてくださいね！コミュニケーションが取れるサロンを目指していますので遠慮なくご連絡ください^^
